喝熱可可舒緩經痛？ 專家破解生理期迷思

如果想要舒緩經痛，很多女性都會喝熱可可。高敏敏直言，只有百分之百的純可可有幫助，否則只是止「心痛」，不如補充好的蛋白質。面對腹部容易悶脹的經期反應，高敏敏列出可以食用薑類食品、莓果、芝麻牛奶等，注意不要加入太多的糖，想要藥補者最好先由中醫師評估。宋碧琳醫師補充，滴雞精和雞湯也是不錯的選擇，都屬於好蛋白質。

聰明喝　營養師教你這樣喝最受補！【壹特報】

不知道你有沒有聽過這句話：生病了喝點雞湯可以補身！其實這句話其來有自，不僅是東方人喜歡雞湯，就連歐美的醫師也會勸民眾，平常可以燉點雞湯預防感冒！不論是雞湯還是雞精，最重要的營養物質就是蛋白質、胺基酸、胜肽，想要聰明喝，來看看營養師、中醫師怎麼說這樣教大家。 李婉萍營養師指出，為什麼都說生病的人適合喝雞精，就是因為身體在生病的狀況下，會優先保護主要器官（像是心臟），而消化道是次要器官，所以當身體承受生病的壓力時，胃口不好腸胃吸收也不好，這時候雞精就可以直接提供胺基酸減少腸胃負擔，所以雞精才會在生病的人身上功效最為明顯。

滴雞精蔬菜麵

小朋友愛挑食，不愛吃蔬菜 那就帶著孩子們上市場，引導挑選自己想吃的蔬菜． 色彩繽紛，多種營養，更重要的優質蛋白質補充． 推薦給辛苦的媽媽們這道簡單的蔬菜麵 簡單幾步驟 切菜、炒菜、煮麵、打顆蛋，最重要是加入滴雞精· 營養的一餐就完成了！！